❀豆もやしとハムの中華サラダ❀
MadameーTco @Tco11739
豆もやしのビタミンＣは紫外線によるメラニンの沈着を抑え、大豆イソフラボンは体内のホルモンバランスを整えます（＾＾）♪♪♪
このレシピの生い立ち
子供の頃によく食べた母の味です（＾＾）♪
栄養のコメントを見直しました（2015/05/19）
❀豆もやしとハムの中華サラダ❀
豆もやしのビタミンＣは紫外線によるメラニンの沈着を抑え、大豆イソフラボンは体内のホルモンバランスを整えます（＾＾）♪♪♪
このレシピの生い立ち
子供の頃によく食べた母の味です（＾＾）♪
栄養のコメントを見直しました（2015/05/19）
作り方
- 1
もやしは水から蓋をしないで茹でます。
ハムは千切りにします。 -
- 2
調味液にハムと茹でたもやしを入れて、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成です。
-
- 3
冷蔵庫に入れて、数時間して混ぜ、なじませるとさらに味が含みます。
- 4
コツ・ポイント
＊メタボ対策＊
大豆タンパク質には脂肪の燃焼と蓄積を抑制する効果があります。
＊子供の成長に必要＊
アミノ酸をバランス良く採ることができ、肥満を抑え健康的な発育を促します。
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