ノンオイル!ヘルシー野菜炒め

ひぃちん鹵 @cook_40049535
油を使わないヘルシーな1品です。炒め物と言うよりはホットサラダ!?野菜の甘みが引き立ちます♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っていた茹でブロッコリーを消費したかったのと、別の料理に使用したコンソメスープが残っていたので作ってみました。
ノンオイル!ヘルシー野菜炒め
油を使わないヘルシーな1品です。炒め物と言うよりはホットサラダ!?野菜の甘みが引き立ちます♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っていた茹でブロッコリーを消費したかったのと、別の料理に使用したコンソメスープが残っていたので作ってみました。
作り方
- 1
ブロッコリーはあらかじめ塩茹でしておく。
- 2
にんじん・アスパラ・エリンギを食べやすい大きさに切る。(にんじんは薄切りがベター)
- 3
フライパン(もしくは小鍋)に水を入れ、顆粒コンソメを溶かす。
- 4
火にかけ、にんじんとアスパラを加え、沸騰してきたらエリンギも加えて煮る。
- 5
茹でたブロッコリーを加え、塩こしょうで味を整える。水分が飛んだら出来上がり。
コツ・ポイント
●水は野菜がひたるかひたらないかくらいで良いです。●煮詰めるので、コンソメは少なめで問題ありません。
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