豆たっぷりツナトマト雑炊
ましゅまろぺんぎん @cook_40059516
ツナ水煮とトマトジュースの旨味で減塩雑炊です。
このレシピの生い立ち
血液型ダイエットの記事を見て、A型はタンパク質を豆と魚から摂るのが良いとあったので、作ってみました。
豆たっぷりツナトマト雑炊
ツナ水煮とトマトジュースの旨味で減塩雑炊です。
このレシピの生い立ち
血液型ダイエットの記事を見て、A型はタンパク質を豆と魚から摂るのが良いとあったので、作ってみました。
作り方
- 1
鍋に水とご飯を入れて火にかける。
- 2
煮立ってきたらミックスビーン、ツナ缶、わかめ、生姜を入れる。
- 3
わかめが充分水を吸って戻ったら、トマトジュースを入れ再度沸騰させる。
- 4
味見。薄かったらだしの素を追加する。
- 5
お椀に盛りつけ、仕上げにブラックペッパーとバジルをかけて出来上がり。
コツ・ポイント
ツナの水煮缶を汁ごと使うので、塩気は足しません。
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