豆腐餡の麻婆豆腐

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

凍らせた豆腐をひき肉代わりに。豆腐豆腐のおかずです。ヘルシー★
このレシピの生い立ち
凍った豆腐と生の豆腐で。

豆腐餡の麻婆豆腐

凍らせた豆腐をひき肉代わりに。豆腐豆腐のおかずです。ヘルシー★
このレシピの生い立ち
凍った豆腐と生の豆腐で。

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 長ねぎ 1/2本
  3. にんじん 1/2本
  4. 干し椎茸 2枚
  5. 生姜みじん切り 大さじ1
  6. にんにくみじん切り 大さじ1
  7. ごま 大さじ1
  8. 豆板醤 小さじ1
  9. 小さじ1/3
  10. しょうゆ 小さじ2
  11. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は半分を冷凍庫でカチコチに凍らせておく。使う前に自然解凍。急ぐ場合はレンジでチンでも◎

  2. 2

    両手で挟んで水気をギュッと絞っておく。崩れてOKです。

  3. 3

    長ねぎ、にんじん、干し椎茸はみじん切りにする。椎茸は軸も細かく切って入れます(*^_^*)

  4. 4

    フライパンにごま油と長ねぎ、生姜、にんにくみじん切りを入れ火にかけ香り良く弱火で炒める。

  5. 5

    香りが立ったらにんじんと干し椎茸を加え炒め合わせる。

  6. 6

    油が回ったら、水1/2カップを入れら蓋をしてにんじんがやわらかくなるまで加熱。

  7. 7

    味を見て、倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉を注ぎとろみがついたら完成♪

  8. 8

    ふつふつしているところに水溶き片栗粉を入れるととろみが上手につきます。

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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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