小松菜&しらす&油揚げのポン酢和え

ひろけん821 @cook_40044232
ヘルシーな副菜を出したい時に
ピッタリのメニューです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったものでの有効利用で
作ってみました。
作り方
- 1
小松菜は水洗いし、4cm長位に切り、軽くゆでる。
あわせてしらすも入れて短くゆでて加熱し、ザルにあげて水気を切る。 - 2
油あげは短冊切りにし、フライパンでカリカリに焼いておく。
- 3
1・2をボウルに入れてポン酢をかけて和え、器に盛れば出来あがりです。
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