花粉症対策!酒粕と豆乳で和風ドリア

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

花粉症対策に良く効く食材で、美味しく仕上がりました。

このレシピの生い立ち
花粉症対策に良く効く食材を勉強していたら飽きのこない優しいお味に辿りつきました。豆乳はアレルギー症状を抑えるために体内で効果的に働いてくれる成分ビタミンB6、Eや植物性たんぱく質、不飽和脂肪酸のリノール酸が豊富に含まれています。

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材料

四人前
  1. ホワイトソース.酒粕と豆乳ホワイトソース ( レシピID:17606889 ) おたまで4杯分弱
  2. ミートソース.根菜と甜麺醤のミートソース ( レシピID:17604824 ) おたまで4杯分弱
  3. 御飯お茶 4杯分
  4. とろけるチーズ ふたつかみ
  5. パン粉 ひとつかみ
  6. 油 太白胡麻 適量
  7. 青海苔 適量

作り方

  1. 1

    耐熱容器に油を薄くしき、御飯をよそい、ミートソースをのせます。

  2. 2

    ホワイトソースをのせます。

  3. 3

    とろけるチーズとパン粉をのせて、230度のオーブンで12〜15分程やきます。

  4. 4

    仕上げに青海苔をトッピングして完成です。

コツ・ポイント

火傷しない様に気をつけます。

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レシピ作者

ポン吉ポン子ちゃん
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お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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