夏野菜のピリ辛味噌炒め

ばじまま
ばじまま @cook_40023646

ゆうたまさんのピリ辛味噌だれが美味しい茄子炒めです(*^^)v
ちゃちゃっと作れるので野菜メニューをあと一品!というときに助かりますよ♪
このレシピの生い立ち
ゆうたまさんのピリ辛味噌だれがあまりにピンポイントだったので、速攻で冷蔵庫にあった茄子とピーマンを炒めてお弁当に詰めました。
それを日記にアップしたのをゆうたまさんがご覧になっていてレシピのアップをプッシュして下さったので思い切って載せてみました(*´∀`*)

夏野菜のピリ辛味噌炒め

ゆうたまさんのピリ辛味噌だれが美味しい茄子炒めです(*^^)v
ちゃちゃっと作れるので野菜メニューをあと一品!というときに助かりますよ♪
このレシピの生い立ち
ゆうたまさんのピリ辛味噌だれがあまりにピンポイントだったので、速攻で冷蔵庫にあった茄子とピーマンを炒めてお弁当に詰めました。
それを日記にアップしたのをゆうたまさんがご覧になっていてレシピのアップをプッシュして下さったので思い切って載せてみました(*´∀`*)

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材料

2人分
  1. 茄子 2本
  2. ピーマン 2個
  3. ◎豆板醤+味噌 大さじ1
  4. ◎醤油 大さじ1
  5. ◎みりん 大さじ1
  6. ◎酒 大さじ1
  7. ゴマ 大さじ2

作り方

  1. 1

    ◎の材料をあわせて置いてください。
    豆板醤とお味噌の割合はお好みですが、わたしは結構辛党なので半々にしています。
    ゆうたまさんの初めてさんへのおすすめは3:7だそうですので参考になさってくださいね。

  2. 2

    茄子とピーマンは乱切りにします。
    茄子はもちろんアク抜きしたほうがいいらしいのですが、わたしは大概ここで手を抜いてすぐに炒めちゃいます。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を入れて中火で加熱し、そのままの火加減で茄子を炒めます。茄子がなんとなくしんなりしてきたらピーマンを加えて、お好みの固さまでつやつやに炒めます。

  4. 4

    1のタレを加えてひと混ぜします。
    茄子がタレを吸い込んでちょっと柔らかくなったら火を止めて出来上がりです。

コツ・ポイント

茄子は結構油を吸ってカロリーが高めになってしまうので、わたしはしんなりした段階で、いったん油抜きをしています。
(フライパンに水分を足して炒めて茄子を柔らかくすると色が悪くなってしまうので)

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ばじまま
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お越し頂きありがとうございます。食いしん坊なもので、ダイエット中と言いつつ、つい好きなものを食べてしまいがちな私ですが、週末のお料理は本当に好きなものだけ!しか作っていませんヾ(´▽`;)ゝ平日は一応ダイエットを意識したメニュー構成をがんばって、その分週末には好きなものだけ食べてます♪
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