青菜とじゃこの混ぜご飯

なお0305
なお0305 @cook_40063111

ヘルシーで美味しい混ぜご飯。おにぎりにしても美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
大根やかぶが大好きなのですが、葉っぱの部分も美味しく食べたくてご飯と混ぜちゃいました。

青菜とじゃこの混ぜご飯

ヘルシーで美味しい混ぜご飯。おにぎりにしても美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
大根やかぶが大好きなのですが、葉っぱの部分も美味しく食べたくてご飯と混ぜちゃいました。

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材料

お米2合分
  1. 2合
  2. 適量
  3. 昆布だし(昆布茶でもOK) 小さじ2
  4. 大さじ1
  5. 大根もしくはかぶの葉 大根は1本分。大きめのかぶなら2個分、小さめのかぶなら4個分くらい。お好みで。
  6. じゃこ 大さじ2~3
  7. ごま 大さじ1
  8. めんつゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    お米をといだらしばらく吸水させ、酒を入れて2合の目盛に合わせて水を注ぐ。昆布だしを加えて軽く混ぜてスイッチON。

  2. 2

    青菜はよく洗い、1センチくらいの長さに切る。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油をひき、じゃこがカリカリになるまで炒める。(じゃこが跳ねるので注意)

  4. 4

    青菜を加えて1分加熱。めんつゆを加えて水気が飛ぶまでよく混ぜながら炒める。

  5. 5

    ご飯が炊けたら【4】を加えてしゃもじでよく切り混ぜる。しばらく蒸らして完成。

  6. 6

    ★お好みで塩昆布やいりごまを一緒に混ぜ込んでも美味しいです。写真は塩昆布入り。

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