足捏ね?!天然酵母食パン(覚書)

乳製品、卵を使わず、ストレート法で作る食パンです。手で捏ねるのが大変だったので足で踏んでみました(^^;)まだまだ研究の余地がありますが、覚書として。
このレシピの生い立ち
娘のアレルギー発覚後、パン屋さんで乳、卵不使用の食パンを買っていたのですが、たまたま自分で酵母が作れることを知り、色々調べてみた結果、このレシピでおいしくできたので覚書として残しました。実家の父がうどんを作るときに足で踏んでいたのをヒントに、手捏ねならぬ足捏ねに挑戦。結果はもっちり大成功♪お子さんとふみふみしても楽しいかも?!すべて自己流なのでアシからず。。
足捏ね?!天然酵母食パン(覚書)
乳製品、卵を使わず、ストレート法で作る食パンです。手で捏ねるのが大変だったので足で踏んでみました(^^;)まだまだ研究の余地がありますが、覚書として。
このレシピの生い立ち
娘のアレルギー発覚後、パン屋さんで乳、卵不使用の食パンを買っていたのですが、たまたま自分で酵母が作れることを知り、色々調べてみた結果、このレシピでおいしくできたので覚書として残しました。実家の父がうどんを作るときに足で踏んでいたのをヒントに、手捏ねならぬ足捏ねに挑戦。結果はもっちり大成功♪お子さんとふみふみしても楽しいかも?!すべて自己流なのでアシからず。。
作り方
- 1
粉類(強力粉、砂糖、塩)をボールにいれ、軽く混ぜる。
液体(酵母液、水)も混ぜておく。 - 2
粉類の真ん中にくぼみをつくり、少しずつ液体を注ぎながら手でくるくると混ぜていく。最初はべとべとするが、混ぜていくうちにまとまってくる。
- 3
だいたいまとまったら平らな場所にだし、足で踏んで捏ねる。透明テーブルクロスや切り開いたお米の袋を使うとやりやすい。(※メモ参照)
- 4
十分捏ねたら、ラップをして濡れ布巾をかけて一次発酵。 室温(25℃前後)で約12時間。
- 5
2倍くらいに膨らみ、粉をつけた指で押してみて戻らなければOK。2等分して切り口を中に入れるよう軽く丸め、濡れ布巾をして約20分。生地を落ち着かせる。(ベンチタイム)
- 6
生地を縦長に伸ばし三つ折にする。90度向きを変え、もう一度縦長に伸ばし三つ折に。さらに90度向きを変え縦長に伸ばしたら、長い方の辺を真ん中で重なるように内側に折り込む。重なった部分は押えてくっつける。
- 7
縦長の生地をくるくると軽く巻いていき、型の側面に付くようセット。巻き終わりは下で。もうひとつの生地も同様に伸ばして巻き、逆の側面に付くようにセットする。
このとき生地の間は空いていてOK。 - 8
型に濡れ布巾をかけて二次発酵。室温(25℃前後)で約3時間。
- 9
220度に余熱したオーブンで20分焼く。焼きあがったらそのままオーブン内に20分放置。余熱で中まで焼く。
- 10
オーブンから取り出したら、型ごと持ち上げて落とし、縮みを防ぐ。
その後型から出して完成!
コツ・ポイント
今回は苺酵母液で作りました。そして最大のポイントは足で踏んで捏ねたこと(^^;)大きめの透明テーブルクロスに生地を挟み、足でふみふみ。。伸びたら折りたたんで、またふみふみ。。よく捏ねたおかげで(?)もっちり食感の食パンになりました。
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