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ダイエットに!豆腐とえのきのキムチ鍋
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ダイエットに!豆腐とえのきのキムチ鍋-レシピのメイン写真

ダイエットに!豆腐とえのきのキムチ鍋

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

とうふ、えのき、もやしのキムチ鍋です。キムチ、えのきは脂肪燃焼に良いらしいですよ
このレシピの生い立ち
毎日、鍋です。きのこ類とキムチは脂肪燃焼効果があると聞いたので、キムチ鍋にしました。おいしいですよ。

とうふ、えのき、もやしのキムチ鍋です。キムチ、えのきは脂肪燃焼に良いらしいですよ
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毎日、鍋です。きのこ類とキムチは脂肪燃焼効果があると聞いたので、キムチ鍋にしました。おいしいですよ。

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ダイエットに!豆腐とえのきのキムチ鍋

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

とうふ、えのき、もやしのキムチ鍋です。キムチ、えのきは脂肪燃焼に良いらしいですよ
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毎日、鍋です。きのこ類とキムチは脂肪燃焼効果があると聞いたので、キムチ鍋にしました。おいしいですよ。

とうふ、えのき、もやしのキムチ鍋です。キムチ、えのきは脂肪燃焼に良いらしいですよ
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材料

1人分
  • とうふ 1丁
  • もやし 1袋
  • えのき茸 1袋
  • キムチの素 大さじ2
  • 水 100cc
  • 豆板醤 小さじ1
  • だし醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にもやし、えのきとうふ、水を入れて火をつけます。

  2. 2

    キムチの素、豆板醤を入れ、味が薄ければ、だし醤油で調整します。

  3. 3

    もやし、えのきに火が通ったら、箸で、もやしを上にあげとうふと入れ替えるようにします

  4. 4

    再度、煮立ったら出来上がり。

コツ・ポイント

とうふを後から入れるので、味が付きにくいです。一度、箸を入れて野菜と豆腐を入れ替えるようにすると、豆腐に味がしみ込みます。

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atsushi009
atsushi009 @cook_40051783
2012/11/14 01:40に公開
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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このレシピのキーワード

キムチ鍋 えのき もやし 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17636606
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