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蓮根ツナお豆サラダ
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蓮根ツナお豆サラダ-レシピのメイン写真

蓮根ツナお豆サラダ

モロタカ
モロタカ @cook_40067042

蓮根の水煮を使った簡単サラダです
蓮根は さっと湯がくより 炒めた方が美味しいかな?と 思って作りました

このレシピの生い立ち
朝ご飯用ではないなら
蓮根を炒める時 ニンニクを少し入れると
更に美味しいです

サンドイッチの具に....
ハム&レタスをプラスすると美味しいです

蓮根の水煮を使った簡単サラダです
蓮根は さっと湯がくより 炒めた方が美味しいかな?と 思って作りました

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ハム&レタスをプラスすると美味しいです

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モロタカ
モロタカ @cook_40067042

蓮根の水煮を使った簡単サラダです
蓮根は さっと湯がくより 炒めた方が美味しいかな?と 思って作りました

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蓮根を炒める時 ニンニクを少し入れると
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サンドイッチの具に....
ハム&レタスをプラスすると美味しいです

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蓮根は さっと湯がくより 炒めた方が美味しいかな?と 思って作りました

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材料

約3人分
  1. 蓮根水煮 1袋
  2. MIXビーンズ 1/2缶
  3. ツナ缶(オイル漬け) 小1缶
  4. いりゴマ 適当
  5. パセリ 適当
  6. マヨネーズ 適当
  7. 塩胡椒味の素 少々
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作り方

  1. 1

    蓮根の水煮を 5分以上 水に浸す
    よく水を切り
    オリーブオイルで炒める 塩胡椒少々

  2. 2

    少し冷まし
    ツナ.MIXビーンズ
    マヨネーズ.味の素
    パセリ.炒り胡麻を入れ 混ぜ合わせる

    • 蓮根ツナお豆サラダ作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫in

コツ・ポイント

蓮根を炒めながら 塩胡椒すると
下味がしみ込み 美味しいです
ツナのオイル缶は 出来るだけ
オイルを絞って捨てた方が カロリー低めになるよ
味見しながら 作ってください(笑)

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モロタカ
モロタカ @cook_40067042
2012/11/14 01:39に公開
お料理好きです!
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