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豆のグラタン♪豆乳ソース♪
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豆のグラタン♪豆乳ソース♪-レシピのメイン写真

豆のグラタン♪豆乳ソース♪

mamekura
mamekura @cook_40052479

さくさくお豆をもったりしたソースとパリパリチーズにからめて♪
このレシピの生い立ち
スプーンですくえて、とろみのあるもの。と主人からお題が出た豆料理☆主人の大好きなグラタンに仕立てました♪

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mamekura
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さくさくお豆をもったりしたソースとパリパリチーズにからめて♪
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 唐揚げ用4個
  • 玉ねぎ 小1個
  • サラマカ カップ2分の1
  • 黒千石大豆 カップ2分の1
  • とろけるチーズ カップ1
  • 豆乳 100cc
  • 小麦粉 大さじ3
  • サラダ油(コレステ0がおすすめ) 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • コンソメキューブ 1個
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    前日の夜に豆を水に浸けておきます♪

  2. 2

    サラマカと黒千石大豆を一緒に10分弱ゆでます♪鶏には塩コショウ(分量外)、玉ねぎはスライスしておきます。

  3. 3

    フライパンに、サラダ油、小麦粉を入れ弱火にかけ、練り上げます。焦がさないように…

  4. 4

    しっかり練り上げたら、少しずつ少しずつ豆乳を加えて伸ばします。まさに一進一退!!焦らずに…

  5. 5

    豆乳を入れたら、湯カップ2分の1(分量外)でといたコンソメを少しずつ入れ、ゆっくり好みの固さまで煮詰め、塩、胡椒します!

  6. 6

    鶏、玉ねぎ、サラマカ、黒千石大豆を炒めあわせ耐熱皿にのせておきます。

  7. 7

    ホワイトソースをかけてチーズをのせ、グリルで様子を見ながら焦げ目をつけて完成!

コツ・ポイント

ホワイトソースを作るときに手と目を離さないこと!!夢中で練り上げてください♪作れるようになると意外と簡単。冷凍もできます♪オーブンよりグリルのが楽で…しっかり先に具を炒めあわせて下さい!!

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mamekura
mamekura @cook_40052479
2013/04/23 14:46に公開

このレシピのキーワード

グラタン 大豆 豆乳 鶏もも肉 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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