豆腐とおからのカレーナゲット♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

揚げても焼いても煮ても良し!トマトソースで食べやすい♡ヘルシーで快腸ですよ(▰˘◡˘▰)
このレシピの生い立ち
デトックスメニューを考えていて思いつきました。

豆腐とおからのカレーナゲット♡

揚げても焼いても煮ても良し!トマトソースで食べやすい♡ヘルシーで快腸ですよ(▰˘◡˘▰)
このレシピの生い立ち
デトックスメニューを考えていて思いつきました。

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材料

3人分
  1. おから 150g
  2. 豆腐 150g
  3. マヨネーズ 大さじ1
  4. ツナ缶 小1缶
  5. 粉チーズ 大さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1〜
  7. 塩、コショウ 適量
  8. カレー粉 お好み量
  9. お好みでトマトホールにバシルを混ぜたソースかけて

作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りし、カレー粉以外をよく混ぜる。
    お好みでトマトホールとバシル粉末を混ぜてトマトソースをつくる。

  2. 2

    フライパンで焼いたり揚げたりお好みで♡カレー粉をふりお皿に盛り付けてソースをかけました。

コツ・ポイント

おからの水分により片栗粉の量は加減してくださいね。

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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