パパのお弁当♪

シルバーピアス
シルバーピアス @cook_40063171

本日のお弁当です。
お魚メインでヘルシーに~♪

このレシピの生い立ち
普通じゃないお弁当を目標に・・・。

パパのお弁当♪

本日のお弁当です。
お魚メインでヘルシーに~♪

このレシピの生い立ち
普通じゃないお弁当を目標に・・・。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 鯵(小アジ 半身
  2. 2切れ
  3. うずらの卵 2個
  4. さつま揚げの煮物、きゅうりとカブのおしんこなど・・・  

作り方

  1. 1

    左から、「さつま揚げとしめじの煮物」、「きゅうりとカブのおしんこ」     「鮭の青じそ焼き」   「うずらの卵」、「そら豆」、「アジのごま焼き」、「カニカマ」です。

  2. 2

    「鮭の青じそ焼き」は、(レシピID:17611742)の「タラのしそ焼き」の塩鮭バージョンです。
    お弁当用なので、鮭は焼いてから皮、骨を取っておきます。

  3. 3

    「アジのごま焼き」は、黒ごま、白ごまを合わせておきます。

  4. 4

    ごまの上にアジの皮目を軽く押し付け、フライパンでごまをつけた方から弱火で焼きます。
    ・・・これは、「アジのピカタ」を作ったときに一緒に作っておいたものです。

  5. 5

    焼き上がりはこんな感じ。
    このまま冷凍保存可能です。

コツ・ポイント

煮物、アジ、鮭は、冷凍保存しておいたものをレンジでチン♪
するだけです。簡単~! 

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
シルバーピアス
シルバーピアス @cook_40063171
に公開

似たレシピ