にんじん、じゃがいもは1センチ角切りにして、レンジで３～４分チン。

ズッキーニ、オリーブ、いんげんを軽く炒め、チンしたにんじん、じゃがいもも合流させて炒める。

2の野菜をボウルなどにあけ、水気、油を切ったツナ缶の中で調味料をすべて混ぜてボウルで全てを和える。