【糖尿病】マグロのたたき小丼 てつやの部屋 @cook_40047449 小腹が空いた時用として冷蔵庫に入れて置くとOKマグロのたたきが少し残ったら是非 もっと読む 小腹が空いた時用として冷蔵庫に入れて置くとOKマグロのたたきが少し残ったら是非 もっと読む 【糖尿病】マグロのたたき小丼 てつやの部屋 @cook_40047449 小腹が空いた時用として冷蔵庫に入れて置くとOKマグロのたたきが少し残ったら是非 もっと読む 小腹が空いた時用として冷蔵庫に入れて置くとOKマグロのたたきが少し残ったら是非 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ①ご飯（504kcal） 300g ①すしのこ（62kcal） 20g まぐろのたたき(220kcal） 200g 合計 786÷4=197kcal アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 すしのこ 2 ボールに①を入れ混ぜる 3 ご飯を小皿に入れる（75g） 4 マグロをのせて完成（50g） 5 ラップして冷蔵庫 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24983645 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/08/27 03:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 丼 たたき まぐろ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 彩り団子♬ レンジで簡単♡とうもろこしの蒸し茹で ボス特濃ミルクラテ風糖質制限ミルクラテ 具だくさん、コンソメスープ あんこで団子（その1） 箸が止まらない✨ナスの生姜焼き 簡単すぎる♪青椒肉絲＊チンジャオロースー オクラとささみのシンプル中華炒め 小松菜と卵の中華あんかけ丼 梅オクラ☆(梅干しとオクラの和え物) Espresso Chocolate Chip Cookies Tomato Basil Chicken Homemade French Toast Slow Cooker Brisket Creamy Chicken Pasta with Sun Dried Tomatoes シイタケと照り焼きチキンの炊き込みご飯 残暑に負けない💪担々風ゴマ豆乳そうめん マンゴーみかんプリン カリカリ納豆のチーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24983645
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