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カリカリ納豆のチーズ焼き
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カリカリ納豆のチーズ焼き-レシピのメイン写真

カリカリ納豆のチーズ焼き

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

チーズと合わせることで、納豆の臭みも消えて食べやすくなります。
※写真は2人分です。
#たんぱく質を摂りたい #カルシウムを摂りたい #若々しくいたい #抗酸化作用

チーズと合わせることで、納豆の臭みも消えて食べやすくなります。
※写真は2人分です。
#たんぱく質を摂りたい #カルシウムを摂りたい #若々しくいたい #抗酸化作用

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カリカリ納豆のチーズ焼き

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

チーズと合わせることで、納豆の臭みも消えて食べやすくなります。
※写真は2人分です。
#たんぱく質を摂りたい #カルシウムを摂りたい #若々しくいたい #抗酸化作用

チーズと合わせることで、納豆の臭みも消えて食べやすくなります。
※写真は2人分です。
#たんぱく質を摂りたい #カルシウムを摂りたい #若々しくいたい #抗酸化作用

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材料

1人分
  • 納豆 1/2パック(20g)
  • とろけるチーズ 15g
  • A 薄力粉 15g
  • A マヨネーズ 5g
  • A 水 7g
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル 8g
  • 栄養量
  • エネルギー 234kcal
  • たんぱく質 7.9g
  • 脂質 17.2g
  • 食塩相当量 0.3g
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    ボウルにAの材料を入れ生地を作る。

  2. 2

    ➀で作った生地に納豆・チーズとコショウを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、➁を1/2量ずつ流し入れ、平らなお好み焼きのように広げて中火で焼きます

  4. 4

    きつね色にカリッと焼けてきたら裏返します。両面が焼けたらお皿に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

発酵食品のヨーグルトやチーズに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌の活動を促進させて悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整えることに役立ちます。その結果便秘の改善につながることが期待できます。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2025/08/27 03:07に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

薄力粉 チーズ 納豆

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24879199
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