ダイエット用！さっぱり☆トマトパスタ
おのんち @cook_40028189
ダイエット用のパスタを作ろうと検索してたら、shihoshiさんの【トマトのおいしい食べ方】を見つけ、それを参考にアレンジしました！
フレッシュバジルがあれば、そちらの方が色鮮やかで、風味豊かだと思います。
今回、乾燥バジル使用。
このレシピの生い立ち
少しでもカロリーダウンを計りたくて。
shihoshiさんの【トマトのおいしい食べ方】を見つけ、少しアレンジ。
この分量で、およそ300キロカロリー♪
素人計算なので、間違っていたらスミマセン。
ダイエット用！さっぱり☆トマトパスタ
ダイエット用のパスタを作ろうと検索してたら、shihoshiさんの【トマトのおいしい食べ方】を見つけ、それを参考にアレンジしました！
フレッシュバジルがあれば、そちらの方が色鮮やかで、風味豊かだと思います。
今回、乾燥バジル使用。
このレシピの生い立ち
少しでもカロリーダウンを計りたくて。
shihoshiさんの【トマトのおいしい食べ方】を見つけ、少しアレンジ。
この分量で、およそ300キロカロリー♪
素人計算なので、間違っていたらスミマセン。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、水にさらす。
- 2
トマトを適当な大きさに切り、ツナと１の玉ねぎ、●を混ぜる。
- 3
パスタを茹で、えのきはパスタの茹で上がる１分ほど前に一緒の鍋に入れ、一緒に茹で上げる。
- 4
茹で上がったパスタ＆えのきの上に、２をかけ、出来上がり！
コツ・ポイント
パスタの半分をえのきに代え、カロリーダウンを計りました！
カロリーが気にならない方はそのままパスタを使ってください。
えのきはパスタと一緒に茹でる事で、えのきにパスタの味が移り、えのきの味が気になりません。
ツナは勿論ノンオイルの物を。
味が足らなければ酢＆オリーブオイルを２：１の割合で、少しずつ足してみて下さい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17649262
