インゲンのゴマ和え

智洋ママ
智洋ママ @cook_40070846

ダイエット中なので、砂糖もごま油も使わない、ヘルシーゴマ和えです。22カロリーです。
このレシピの生い立ち
おいしそうな、さやインゲンを買ったので、
砂糖を使わない、ヘルシーゴマ和えを作りました。

インゲンのゴマ和え

ダイエット中なので、砂糖もごま油も使わない、ヘルシーゴマ和えです。22カロリーです。
このレシピの生い立ち
おいしそうな、さやインゲンを買ったので、
砂糖を使わない、ヘルシーゴマ和えを作りました。

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材料

一人分
  1. さやいんげん 50g
  2. すりごま 小さじ1杯
  3. 薄口醤油 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    さやいんごんを、塩ゆでする。

  2. 2

    ゆでたさやいんげんを、食べやすい大きさに切って、すりゴマと醤油を加えて出来上がりです。

  3. 3

コツ・ポイント

さやインゲンをゆで過ぎないこと。

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智洋ママ
智洋ママ @cook_40070846
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はじめまして。2歳6ヶ月の息子と妊娠7ヶ月のママです。皆さんのレシピを参考にさせてもらいお料理の腕をあげたいです。息子は卵アレルギーなので、卵が一切使えません。卵を使わない料理とたまにおやつを作っていきますね。
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