キャベツと鶏胸肉のサラダ

くぅ~ @cook_40019917
たっぷりの野菜を食べられて、アレンジも残っている野菜で自由自在です。鶏以外にツナ缶や豚しゃぶも♪
このレシピの生い立ち
ホットサラダを参考に、ご飯にあう野菜をたっぷり食べられるサラダを考えてみました。
キャベツと鶏胸肉のサラダ
たっぷりの野菜を食べられて、アレンジも残っている野菜で自由自在です。鶏以外にツナ缶や豚しゃぶも♪
このレシピの生い立ち
ホットサラダを参考に、ご飯にあう野菜をたっぷり食べられるサラダを考えてみました。
作り方
- 1
耐熱の皿に、しょうがスライスをのせた鶏胸肉を入れ、酒をふりかけ、ラップをしレンジで加熱て、そのまま冷ます。
- 2
キャベツはかたい部分と葉を分け、葉の部分は食べやすい大きさにちぎる。
豆苗は長さを半分に切る。 - 3
鍋に湯を沸かし沸騰したら分量外の塩を加え、豆苗を入れさっとゆがき、ザルに取る。
- 4
3の鍋にキャベツのかたい部分を加え、再度沸騰したら、キャベツの葉の部分を加えさっとゆでたらザルにとる。
- 5
1の鶏肉が冷めたら、手で食べやすく裂く。蒸し汁は取っておく。
- 6
キャベツ、豆苗が冷めたらギュッと水気を絞る。
ボウルにごま油以外の調味料を加え、よく混ぜる。少し濃い目がよい。 - 7
好みの味に決まったら、ほぐしたキャベツと豆苗、鶏肉を加え、よく混ぜてから、ごま油を加え、更によく混ぜる。
- 8
今回は歯ごたえにレンコンチップを加えてみました。
フライドオニオンも美味しい。
コツ・ポイント
豆苗だけでなく、にんじん、貝割れ(ゆでない)、ブロッコリーなども美味しい。鶏の代わりにツナ缶を使う時は、ごま油でなくツナ缶のオイル少々とレモン汁を使います。
ごま油の代わりにラー油など、アレンジ自在です。
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