ヘルシー!!カレイのバター醤油蒸し

mkt1011
mkt1011 @cook_40073333

旦那さんも私も大絶賛の一品!!!さっぱりと食べられますよ(^^ゞ
このレシピの生い立ち
定番になりがちなカレイの煮付け。今回のカレイは子持ちでなかったので旨味をしっかり閉じ込めて蒸し焼きにしてみました(^O^)

ヘルシー!!カレイのバター醤油蒸し

旦那さんも私も大絶賛の一品!!!さっぱりと食べられますよ(^^ゞ
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定番になりがちなカレイの煮付け。今回のカレイは子持ちでなかったので旨味をしっかり閉じ込めて蒸し焼きにしてみました(^O^)

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材料

2人分
  1. カレイ(子持ちじゃないもの) 2切れ
  2. 白菜 中くらいの菜 3〜4枚
  3. しめじ パック半分
  4. まいたけ 1パック
  5. 醤油 大さじ1、5〜2
  6. 大さじ3〜4
  7. バター 15g

作り方

  1. 1

    カレイに塩 粗びき胡椒をまぶしておく。

  2. 2

    白菜は少し厚めにざく切りに。しめじ、まいたけはばらす。

  3. 3

    深めのフライパン(今回はレミパンを使用)に白菜、しめじ、まいたけを敷き、酒を回し入れる。

  4. 4

    上にカレイをのせる。埋め込むような感じで。更にバターの角切りをカレイの上にのせる。

  5. 5

    弱火でしばらく蒸し焼きにしてから醤油を回し入れる。

  6. 6

    そのままカレイに火が通るまで蒸し焼きに。最後に貝割れなどをのせると彩りよく仕上がります。

コツ・ポイント

ものによって水分の出ない白菜があります。酒の量を加減して焦げないようにしてください(^^ゞ

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娘1人、息子1人のママです。たまにですがレシピあげていきたいと思います(^-^)
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