蒸し白菜のおかか和え

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

旬の白菜を使ってレンジで簡単に作れる離乳食メニューです！大人の食事から取り分けても○

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

ポン酢が利いて、ご飯がすすむ美味しさです。

さっと１品レシピ。所要時間５分。

簡単でササッと(^_^)

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

茹でて和える！ただそれだけ◎

お弁当にもグッド♪レンチンで出来ちゃう一品です。

めんつゆと鰹節でささっとほうれん草のおかか和えが作れます。

切って混ぜるだけ　　お漬物のようなサラダのような　　生でも美味しい❤白菜です

お弁当のおかず用。簡単だけど冷めても美味しい。

お弁当の隙間埋めになります♡常備菜としても活躍してくれるはず！

電子レンジ調整でとても簡単！白菜とツナで即席おかず。ご飯がすすむ一品。もちろんお酒もすすむ。

電子レンジ調理だから簡単に副菜！梅マヨおかかが食欲を増進させます！ご飯にも合う、お酒のつまみにも合う！

白菜のおかか和えです(^^)

レンジ調理で簡単に作れます♪お弁当のおかずにもおすすめです。

白菜消費に！！副菜にもってこいの1品！！

パクパクいけちゃう！

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

白菜のお漬物ちょっと飽きてくることありますよね。ごま油と醤油、鰹節で美味しくいただきます♪

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

管理栄養士考案レシピ

白菜大量消費にも！火を使わず簡単にできます。塩味が足りない時は和えてからポン酢を足しても美味しいです。

電子レンジで簡単和え物

おかかの風味で野菜がおいしく食べられる一品です。