なんちゃってすき焼き。

mimilie
mimilie @cook_40074937

その名の通り、なんちゃってです。肉以外のすき焼きの材料をすき焼きの味で煮ただけです。実はダイエット用に、糸こんにゃくを多目にしています。温泉たまごをのっけて、お皿に盛ってどうぞ♪
このレシピの生い立ち
すき焼きをお腹いっぱい食べてると、自分の脳みそに思い込ませておいて、実は、ほぼ糸こんにゃくと野菜なんでカロリー抑えれるかも。ってな感じで。

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材料

2人分
  1. 焼き豆腐 1丁
  2. 糸こんにゃく 2袋
  3. しめじ 1袋
  4. えのき 1袋
  5. 玉ねぎ 1個
  6. *しょうゆ 60cc
  7. *砂糖 大さじ4
  8. *酒 大さじ2
  9. 挽き肉合挽き 50~100g
  10. 温泉たまご 2個

作り方

  1. 1

    焼き豆腐、糸こんにゃくは、食べやすい大きさに切る。しめじ、えのきは石づきを切って、裂いておく。
    たまねぎは1センチくらいのくし切りにしておく。

  2. 2

    鍋に油をちょっと入れ(分量外)挽き肉を炒める。色が変わったら糸こんにゃくを入れ軽くいためて、*の調味料を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    焼き豆腐、しめじ、えのき、玉ねぎを鍋に入れ、蓋をして煮る。
    時々、材料を鍋の中で上下に移動させて全体に味がしみるようにする。
    味がしみれば完成。
    器に盛り、温泉たまごを上にのせる。

コツ・ポイント

味気ないので、挽き肉をちょっとだけ加え、お肉の味を全体にしみ込ませました。我が家のすき焼きは甘めなので、調味料は味をみて加減してくださいね。ほんとは、長ネギ入れたかったけど、高くて買えなかったんで、玉ねぎで代用。もやし、しいたけ、にんじんなど入れてもいいし、普通に溶き卵で食べてもいいかもです。ちなみに、お皿に盛ってる上の写真は1人分ですよ。

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レシピ作者

mimilie
mimilie @cook_40074937
に公開
子育て奮闘中(`・ω・´)ゞ
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