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ヘルシーな温野菜サラダ
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ヘルシーな温野菜サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーな温野菜サラダ

♡くりゆず♡
♡くりゆず♡ @cook_40070216

野菜はなんでもいいです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどサラダだけだとボリュームないので、余っていた鶏皮を使いました。

野菜はなんでもいいです。
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♡くりゆず♡
♡くりゆず♡ @cook_40070216

野菜はなんでもいいです。
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材料

一人分
  • 鶏皮 50〜80g(好きなだけ)
  • キャベツ(白菜でも可) 大きめ二枚位
  • 人参 1/3本位
  • エリンギ(きのこならなんでも) 小一本
  • 水菜 1束
  • 生姜 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を大きさ(長さ)を合わせて切り、沸騰したお湯で固いものから茹でる。

  2. 2

    火がとおったらザルに上げて水気を切り、器に盛る。

  3. 3

    鶏皮を大きさを揃えて切り、沸騰したお湯で茹でる。

  4. 4

    火がとおったらザルに上げて、軽くお湯で付着したアクを洗う。2の上に乗せる。

  5. 5

    お好みでらしょうがをすりおろしてのせ、ポン酢(ドレッシングやゴマだれでも)をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

鶏皮はカリカリに焼いても美味しいです!ただ脂がはねてキッチンが汚れるので、茹でた方が片付けも楽★

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♡くりゆず♡
♡くりゆず♡ @cook_40070216
2015/02/27 11:23に公開

このレシピのキーワード

サラダ 温野菜 水菜 白菜 キノコ にんじん エリンギ キャベツ とり皮 しょうが

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