ノンオイル♪かぼ＆さつコロッケ
揚げないコロッケですが、 中に入れたチーズ＆衣にまぶしたゴマ＋粉チーズパワーでコクのあるコロッケができました❤
このレシピの生い立ち
ダイエットしなくちゃ…(｀･ω･´)
でも大好きなかぼちゃ＆さつまいも＆チーズはやめられな～い！！！
……というわけで、この３つを混ぜて＋健康の為に、「ゴマ」を衣にしたコロッケを作ってみました♪
キャベツたっぷりつければ、沢山食べても大丈夫！？！(*´∀｀*）
ノンオイル♪かぼ＆さつコロッケ
揚げないコロッケですが、 中に入れたチーズ＆衣にまぶしたゴマ＋粉チーズパワーでコクのあるコロッケができました❤
このレシピの生い立ち
ダイエットしなくちゃ…(｀･ω･´)
でも大好きなかぼちゃ＆さつまいも＆チーズはやめられな～い！！！
……というわけで、この３つを混ぜて＋健康の為に、「ゴマ」を衣にしたコロッケを作ってみました♪
キャベツたっぷりつければ、沢山食べても大丈夫！？！(*´∀｀*）
アプリでひらく作り方
- 1
☆☆下ごしらえ☆☆☆ ・かぼちゃとさつまいもは 適当な大きさに切る。 ・チーズは２ｃｍ角に切る。 ・衣❤の材料を小さなボールに混ぜておく。 今回は↑このチーズを使いました。
-
- 2
・①のかぼちゃとさつまいもをゆでる。 （レンジでもＯＫ！）
・卵はゆで卵にしておく。 - 3
②でゆでた、かぼ＆さつ・ゆで卵をボールに入れ、マッシャーでつぶし、スキムミルク・塩・こしょうをして、混ぜる。（味を見て調節してください☆）
- 4
④の荒熱がとれたら小判型に丸め、チーズを入れて、①で混ぜておいた衣❤をつける。
-
- 5
④をオーブントースターで５分焼く。
中に入れたチーズが
とろとろでおいしい♪
出来立てを食べてください！！！
コツ・ポイント
かぼちゃの水分によって、スキムミルクか生クリームで調節してください。
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