ヘルシー☆揚げなす風の焼きなす

aokitty @cook_40065246
油はほとんど使わないけどなすの水分で充分おいしくて揚げなすっぽい!さっぱりなのでいっぱい食べられます♪
このレシピの生い立ち
揚げなすは大好きだけどカロリーが気になる(>_<)だからできるだけ油を抑えて作りました!
ヘルシー☆揚げなす風の焼きなす
油はほとんど使わないけどなすの水分で充分おいしくて揚げなすっぽい!さっぱりなのでいっぱい食べられます♪
このレシピの生い立ち
揚げなすは大好きだけどカロリーが気になる(>_<)だからできるだけ油を抑えて作りました!
作り方
- 1
なすは縦半分に切って、火が通りやすくなるように細かく切り込みを入れておきます。切ったらしばらく水につけてアクを抜きます。
- 2
フライパンを熱したら、皮のほうを下にして並べ、油をフライパンの淵から回し入れます。皮のほうに少し油がつけば充分!
- 3
皮のほうに焼き目がついたら裏返して、完全に火が通るまで焼きます。
- 4
焼きあがったら熱いうちにボウルに入れ、めんつゆにつけます。
- 5
しばらくつけておき、味がしみ込んだら完成!つけておいためんつゆはアク出ているので食べる時は新しくめんつゆをかけます。
コツ・ポイント
冷やして食べてもおいしいですよ!(^^)!レシピでは濃縮タイプのめんつゆを使っているので、ストレートタイプを使うときはちょっと多めにしてください。
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