鉄分補給☆ひじきの酢の物

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☆gotgot☆ @cook_40073264

ひじきパワーで貧血からおさらば♪お酢効果で疲れも解消!
このレシピの生い立ち
授乳中で貧血気味なのでひじきで鉄分補給してます☆

鉄分補給☆ひじきの酢の物

ひじきパワーで貧血からおさらば♪お酢効果で疲れも解消!
このレシピの生い立ち
授乳中で貧血気味なのでひじきで鉄分補給してます☆

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材料

2〜3人分
  1. ひじき(今回はドライパックの缶詰使用) 110g
  2. 人参 1/2本
  3. きゅうり 1本
  4. ★砂糖 小さじ1/2
  5. ★醤油 大さじ1/2
  6. ★酒 大さじ1/2
  7. ★みりん 大さじ1/2
  8. ★だしの素 小さじ1/2
  9. 米酢 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参を千切り、きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りし塩を少しまぶしておく。

  2. 2

    ひじきと人参を鍋に入れひたひたより少なめの水と★を入れて汁が無くなるまで煮詰める。

  3. 3

    冷ました【2】と水気を絞ったきゅうりをボールに入れ、酢と砂糖を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ひじきと人参を汁気が無くなるまでしっかりと煮詰めること!

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栄養士&調理師の資格を持つ一児の母です☆子育て真っ最中ですが、料理&お菓子作りが大好きなので育児の合間を狙って趣味を楽しんでます☆
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