鶏肉、野菜とお豆のトマト煮♪

エミリー1967
エミリー1967 @cook_40035163

 そのままでもよし!パスタとあえてもよし!
このレシピの生い立ち
ミックスビーンズはなければ入れなくてもいいですが、あった方が栄養のバランスがいいです♪

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材料

  1. 鶏肉 200グラム
  2. トマト水煮缶(カット) 1缶
  3. 玉ねぎ 中1個
  4. なす 2本
  5. 人参 1/2本
  6. にんにく 1かけ
  7. ミックスビーンズ 1缶
  8. 赤ワイン 1カップ
  9. コンソメの素 2個
  10. オリーブオイル 大さじ3くらい
  11. プロセスチーズ 100グラムくらい
  12. 1カップ

作り方

  1. 1

    鶏肉は小さめに切る。玉ねぎは薄切り、人参とにんにくはみじん切り、茄子は2センチ角くらいに切る。プロセスチーズは1cm角程度に切る。

  2. 2

    オリーブオイルでにんにく、玉ねぎ、人参をいため、しんなりしたら、鶏肉を加えていためる。赤ワインを加えて沸騰させ、コンソメの素を砕いて、トマト水煮缶と水と一緒に加えて煮る。少し煮たら、ミックスビーングを入れる。

  3. 3

    10分ほど、中火~弱火で煮て、チーズを加え、味をみて足りなければ塩を加えてできあがり。

コツ・ポイント

ショートパスタやスパゲッティと合えてもおいしいですし、おかずにしていただいてもいいです。

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レシピ作者

エミリー1967
エミリー1967 @cook_40035163
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料理はまぁそこそこ・・いろんな事に興味深々、楽しく毎日をすごしています☆人生これから♪
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