パパのハンバーグ【冷凍保存用】

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

弁当に・パンに・もう一品ほしい時に電子レンジで『あたため』でOK冷凍保存なのに食べるとジュワーと出てくる脂がたまりません
このレシピの生い立ち
ハンバーグヘルパーにさらに甘みを(玉葱)を入れました。

パパのハンバーグ【冷凍保存用】

弁当に・パンに・もう一品ほしい時に電子レンジで『あたため』でOK冷凍保存なのに食べるとジュワーと出てくる脂がたまりません
このレシピの生い立ち
ハンバーグヘルパーにさらに甘みを(玉葱)を入れました。

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材料

  1. ハンバーグヘルパー 1箱
  2. 合挽き肉 500g
  3. 240ml
  4. 玉葱(中) 1/2個

作り方

  1. 1

    ボールにハンバーグヘルパーと水を入れて混ぜて5分おきます
    【冬場は水が冷たいので20分放置】

  2. 2

    玉葱をみじん切りにします

  3. 3

    フライパンに玉葱を入れて炒めます(水気を飛ばす)

  4. 4

    玉葱と合挽き肉をボールにいれます
    【玉葱が熱いので注意して下さい】

  5. 5

    肉が白くなるぐらい捏ねて下さい
    捏ねれば捏ねるほど柔らかくなります

  6. 6

    サイズは小さめです
    5~7cmぐらいにします

  7. 7

    油をひかずにハンバーグを並べてください
    【フライパンが小さい時は少しサラダ油をひいて下さい】

  8. 8

    強火で蓋をしめて焼きます

  9. 9

    ハンバーグ全体が白くなってから蓋を開けます

  10. 10

    裏面の焦げ具合が良かったら裏返して蓋をしめて弱火で3分で完成

  11. 11

    荒熱をとってからラップして冷凍保存して下さい

  12. 12

    食べる時は電子レンジであたためでOK

  13. 13

    ケチャップ付けてハンバーグを挟んでラップしておけば、おやつに、夜食に、小腹が空いた時にいただけます

  14. 14

    パパの万能トマトソース

  15. 15

    明治グリルスライスチーズ

  16. 16

    明治グリルスライスチーズ

コツ・ポイント

お勧めは合挽き肉1kgぐらいで、量が多いと旨みが増します、私は2kgで作ります。
※パパの万能トマトソース 【冷凍保存用】をかけると旨いですよ~

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Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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