ライタでクスクス

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朝食や夜食にヘルシーな一品
このレシピの生い立ち
お腹が空いて、軽く食べたいときに思いつきました。

ライタでクスクス

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お腹が空いて、軽く食べたいときに思いつきました。

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材料

1人分
  1. キュウリ 1本
  2. ピーマン 1個
  3. トマト 1個
  4. ヨーグルト(無糖) 200g
  5. 塩、胡椒 少々
  6. スパイス お好みで
  7. クスクス 70g
  8. お水 70cc

作り方

  1. 1

    野菜をみじん切りにして、塩、胡椒をふりかけて混ぜる。トマトは缶詰でもok。

  2. 2

    ヨーグルトを200g、お好みでスパイスをふりかけて混ぜる。今回はビリヤニ用のスパイスを使用。

  3. 3

    クスクス70gとお水70gをルクエに入れて電子レンジ500wで2分加熱。鍋で創る場合は同量で中火で茹でるだけ。

  4. 4

    クスクスとライタを混ぜて食べてください。

コツ・ポイント

ピーマンとキュウリを同じ大きさにみじん切りにすると全然ピーマンのクセを感じません。

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現在、小平市在住。ホンビノス貝とソフトシェルクラブを使って世界の料理を作ります。ブログ「ソフトシェル倶楽部で世界一周」 http://urx.nu/igg9
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