カボチャたっぷりミートローフ

kaerururu
kaerururu @cook_40018692

肉料理といえば肉料理だし、野菜料理といえば野菜料理・・・。そのくらいカボチャがたっぷり入っているので、甘~くて、なめらかなミートローフです。実はカボチャの肉詰めを作るはずが失敗して、急遽アレンジした料理なんです。
このレシピの生い立ち
カボチャの肉詰めに失敗して、仕方なくアレンジした物。でも、家族には好評で、こっちの方が好きだとか・・・。今回は坊ちゃんカボチャを使ったので、手順の②では、丸ごと9分加熱しました。

カボチャたっぷりミートローフ

肉料理といえば肉料理だし、野菜料理といえば野菜料理・・・。そのくらいカボチャがたっぷり入っているので、甘~くて、なめらかなミートローフです。実はカボチャの肉詰めを作るはずが失敗して、急遽アレンジした料理なんです。
このレシピの生い立ち
カボチャの肉詰めに失敗して、仕方なくアレンジした物。でも、家族には好評で、こっちの方が好きだとか・・・。今回は坊ちゃんカボチャを使ったので、手順の②では、丸ごと9分加熱しました。

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材料

4人分
  1. 合い挽き肉 150g
  2. カボチャ 正味100g
  3. 玉ねぎ 1/3個
  4. SかM1個
  5. パン粉 1/4カップ
  6. 牛乳 大さじ1
  7. 塩コショウ 適量
  8. ナツメ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして炒めたあと、粗熱をとっておく。

  2. 2

    カボチャはよく洗って水気を拭き取り、皮付きのまま3センチ角に切ってラップをして、レンジ500wで5分加熱。粗熱が取れてから、皮をこそげて身だけにしておく。

  3. 3

    全ての材料を混ぜて、よく練る。

  4. 4

    パウンド型に空気が入らないように、ギュウギュウに入れる。

  5. 5

    220度のオーブンで20~25分焼く。

コツ・ポイント

カボチャが多いので、普通のミートローフよりもろくて崩れやすいです。それを覚悟して型から出しましょう。(ひき肉の量が多ければ崩れないかな)

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kaerururu
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子供3人を育てるシングルマザーです。難しいお年頃かつ育ち盛りの子供たちに、忙しい毎日の中でも、家庭の味を楽しんでもらいたいな!と思って奮闘中。
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