ハムとおからサラダ☆トーストサンド♪
piyoppy @cook_40052143
おからの簡単サラダでサンドイッチ♪食感が淡白なので、スパイスをきかせました。ボリュームもあり、しかもヘルシー☆
このレシピの生い立ち
おからは、安くて栄養もあっていろいろ活用したい食材ですよね～～☆
ハムとおからサラダ☆トーストサンド♪
おからの簡単サラダでサンドイッチ♪食感が淡白なので、スパイスをきかせました。ボリュームもあり、しかもヘルシー☆
このレシピの生い立ち
おからは、安くて栄養もあっていろいろ活用したい食材ですよね～～☆
アプリでひらく作り方
- 1
おからに水を振り掛けて、レンジで温め、冷ましておく。おからにしっとり感が足りない場合、豆乳または牛乳をふりかけ、調整。
- 2
ミックスベジはゆで、おからに合わせる。
-
- 3
玉ねぎはみじん切りにして、水に簡単にさらし水気をしぼり、２に混ぜる。
- 4
おからにマヨネーズ・塩・お酢・ナツメグ・チリパウダー・カレーパウダーを混ぜる。
-
- 5
こんな感じサラダは完成。
-
- 6
パンをトーストし、マーガリンを適量塗っておく。
-
- 7
ハムをのせる。
-
- 8
おからサラダを適量ハムの上に乗せる。
サラダは多めに出来ます。 -
- 9
はさんで、食べやすい大きさに切ります♪
-
コツ・ポイント
おからはまとまりにくいので、油分と水分で微調整しよう。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17762785
