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お立ち寄りありがとうございます。なんてことはないレシピばかりですが、簡単でヘルシーなご飯が好き♪
海のそばに住んでます。最近、病気が発覚・・手術となりました。クックパッドブログも始めました☆♪

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オールブラン☆シナモン♪クッキー

オールブラン • 薄力粉 • 三温糖 • オリーブオイル等の油 • シナモンパウダー • 牛乳
- 約6ｃｍ17枚
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こっくり豚肉の味噌炒め

豚肉切り落とし • 玉ねぎスライス • エリンギ • プチトマト • 味噌 • 砂糖 • だしの素 • 鷹の爪 • 白ごま • 塩
- 約2人分
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アジアン☆ピリッと♪糸こんサラダ

糸こんにゃく • きゅうり　薄切り • 紫玉ねぎ　薄切り • 豚肉こま切れ • ピーナッツ • お酢 • 砂糖 • 赤唐辛子 • ナンプラー
- 約2人分
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・＊常夏☆ガパオ風ごはん＊・。

鶏むね肉　ひき肉 • ピーマン • 卵 • ご飯 • フレッシュバジル • プチトマト • しょう油 • 赤唐辛子 • 味噌 • 砂糖 • ナンプラー • 酒 •
- ２人
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ふわふわ☆ライ麦粉と米粉パンケーキ

ライ麦粉 • 米粉 • 豆乳 • 卵 • てんさい糖 • ベーキングパウダー • 塩 • バニラエッセンス
- 3枚
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しらす納豆パスタ☆味噌マヨ　全粒粉

パスタ • 納豆 • しらす • しめじ • 絹さや • 味噌 • マヨネーズ • オリーブオイル • しょうゆ • かつおぶし
- １人分
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炊込ジャンバラヤ風ピラフのオムライス♪

米 • 玉ねぎ • しめじ • ミックスベジタブル • ベーコンスライス • チリパウダー • クミンパウダー • ナツメグ • コンソメキューブ • 塩 • タバスコ • トマトジュース •
- 2人分
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ハムとおからサラダ☆トーストサンド♪

おから • 水 • ミックスベジタブル • 玉ねぎ • マヨネーズ • 塩 • お酢 • 豆乳または牛乳 • ナツメグ • チリパウダー • カレーパウダー • 食パン •
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お鍋の残り♪白菜と塩昆布の浅漬け☆

白菜 • 塩昆布 • 塩 • ゆずコショウ　チューブ
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＊ゴーヤのピラフ☆苦味まろやか♪＊

ゴーヤ • 米 • 冷凍ミックスベジタブル • 乾燥昆布 • バター • ベーコン • 白ワイン • 塩 • カレー粉 • ナツメグ • 水
- お米1合　2人分
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蕪とベーコンきゃべつ☆焼きソバ♪

袋入り　焼きソバ　ソースつき • ごま油 • キャベツ • ベーコンスライス • 蕪 • ちくわ • ガーリックパウダー • お酒または水 • あお海苔 • かつおぶし
- 2人分
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ほうれん草と豆乳のカレー☆ルーで簡単に♪

ほうれん草 • 玉ねぎ • バター • カレールーこくまろ甘口 • ガラムマサラ • しょうがチューブ • にんにくチューブ • 豆乳 • 水
- 約2人分
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秋♪柿と梨の☆スムージー♪

柿 • 梨 • バナナ • 豆乳
- 約２人分
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簡単♪たっぷりキャベツとカニカマのサラダ

キャベツの千切り • カニカマ1パック • 塩 • オリーブ油 • お酢 • こしょう
- 2人分
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カラフル♪パプリカのマリネ☆

パプリカ • パプリカ • お酢 • オリーブオイル • きび砂糖 • 塩 • にんにくチューブ • 乾燥パセリ
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＊ふるふる＊☆coffeeゼリー＊

水 • インスタントコーヒー • 砂糖 • 板ゼラチン • 牛乳
- 小２カップ
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キャベツ☆のコールスロー♪

キャベツ • 冷凍ミックスベジタブル • 塩 • お酢　又は　ポン酢 • オリーブオイル • 黒コショウ
- ひと皿
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ゴーヤとトマトのチャンプル♪

ゴーヤ • 木綿豆腐 • トマト • ガーリックパウダー • ごま油 • 塩コショウ • 砂糖 • しょう油 • だしの素
- 一皿
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お酢♪シークワーサーのドリンク☆夏バテに

お酢 • ポン酢 • シークワーサー • きび砂糖 • 水 • 氷
- コップ1杯
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レンジで☆さっぱり蒸しナス♪簡単

なす • からし醤油

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