クリーミーでヘルシー豆乳味噌カルボナーラ

麦酒lovebeer
麦酒lovebeer @cook_40044648

すっごくクリーミーでヘルシーなカルボナーラです!!
カルボナーラ、豆乳好きでダイエット中な方におすすめです~
このレシピの生い立ち
カロリーが高いイメージのカルボナーラをヘルシーにおいしく食べたかったから!!

クリーミーでヘルシー豆乳味噌カルボナーラ

すっごくクリーミーでヘルシーなカルボナーラです!!
カルボナーラ、豆乳好きでダイエット中な方におすすめです~
このレシピの生い立ち
カロリーが高いイメージのカルボナーラをヘルシーにおいしく食べたかったから!!

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材料

1皿分(ちょっと少なめダイエットレシピ)
  1. パスタ 60g
  2. 長ネギ 1/2本
  3. 豆乳 60cc
  4. ☆味噌 小さじ1
  5. 卵黄 1個
  6. パルメザンチーズ 大さじ1
  7. ☆クレイージーソルト 少々
  8. 七味 適量
  9. トッピング用パルメザンチーズ お好みの量

作り方

  1. 1

    パスタを少し固めにゆでます。

  2. 2

    長ネギは斜めにスライスしておきます。

  3. 3

    ☆の材料を合わせてよくまぜておきます。

  4. 4

    パスタがゆだったら、ゆで汁(大さじ2程度)残して、パスタ、ねぎ、ゆで汁をさっと炒めて、火を止めます。

  5. 5

    4)に☆と入れてまぜて、中火強くらいの火加減で、ソースにとろみをつけます。
    味が薄かったら、お塩を入れてください。

  6. 6

    お好みでパルメザンチーズ、七味をトッピングして出来上がり!

コツ・ポイント

5)でいい感じにとろみがつけば、簡単、ヘルシーなクリームソースができます!!
パスタのゆで加減や、具材やトッピングはお好みで!

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麦酒lovebeer
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ビール大好き! ダイエットしつつ、ビールも飲む!ヘルシーでおいしいおつまみ考案中。
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