生鮭と山芋の照り炒め煮

komutatata
komutatata @cook_40044730

材料は全て油で揚げずに 少ない油で焼きつけて揚げ物風にしました。見た目はこってり見えますが さっぱりした味わいです
このレシピの生い立ち
消費期限間近の山芋を使ったレシピです

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材料

2~4人分
  1. 鮭切り身 2枚
  2. 山芋 10cm
  3. ☆水 2分の1カップ
  4. こんぶだし 2g
  5. ☆酒 大さじ2
  6. ☆パルスイート 小さじ3分の1
  7. ☆醤油 小さじ3
  8. ☆梅干し (中)2個
  9. 片栗粉 適量
  10. オリーブオイル 大さじ3

作り方

  1. 1

    鮭は1枚を4つにカットして片栗粉をまぶします

  2. 2

    山芋は皮をむき1cm太さに輪切りにしてから 縦に半月にカットします

  3. 3

    梅干しは種を取出し実を叩き ☆の調味料と混ぜ合わせておきます

  4. 4

    オリーブオイル大さじ1を熱し 「2」を入れ返しながら焼き目を付け 一度取り出します

  5. 5

    「3」のフライパンの汚れをさっとふき取り オリーブオイル大さじ2を入れ「1」を入れ中火でしっかり中まで火を通します

  6. 6

    「4」「3」にを加え混ぜ合わせておいた「3」の調味料を加え強火で加熱し 全体に調味料が絡まり照りが出れば完成です

  7. 7

    有ればネギ・大根おろし・生姜すりおろしなどを添えてください

コツ・ポイント

鮭にまぶした片栗粉で自然にとろみがつきます。鰤やカジキマグロでも美味しいですよ~

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レシピ作者

komutatata
komutatata @cook_40044730
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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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