ஐキウイとバナナと水菜のスムージーஐ
rie-tin @r8686
【cookニュース】【美味しい健康レシピ】 飲みやすく、美肌・便秘解消にも◎ これ一杯で一日頑張れそうです^^♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のキウイとバナナを消費したくて… 野菜庫で眠ってた水菜と一緒に作りました^^♪
ஐキウイとバナナと水菜のスムージーஐ
【cookニュース】【美味しい健康レシピ】 飲みやすく、美肌・便秘解消にも◎ これ一杯で一日頑張れそうです^^♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のキウイとバナナを消費したくて… 野菜庫で眠ってた水菜と一緒に作りました^^♪
作り方
- 1
水菜は小さめに切って、5分ほど水にさらして、水気を切る♪(コツ参照)
キウイ、バナナは皮を剥き一口大に… -
- 2
ミキサーorブレンダー(容器)に、キウイ以外全てを入れて、よく撹拌する♪
滑らかになったら、キウイを入れて軽く撹拌する♪ -
- 3
出来上がりです^^♪
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- 4
【美味しい健康】レシピに選んで頂きました^^♪
↑拡大して見て下さいね♪ -
- 5
「cookニュース掲載」美味しい健康【キウイ】には、女性にうれしい栄養がギュギュギュっとつまってる！
- 6
コツ・ポイント
※水菜は切って水に浸すことで、水溶性であるシュウ酸(灰汁)が除けます♪水菜はシュウ酸が少ないので何度も水替えしたり神経質にならなくて平気だと思います♪
※キウイは撹拌しすぎると種がつぶれて汚くなるので後からの撹拌がお勧めです♪
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