圧力鍋で作るゴーヤの肉味噌煮

LUMI姉
LUMI姉 @cook_40033539

あのプリプリゴーヤも圧力鍋にかかればナスのようにしなしなに。蜂蜜と赤味噌で香りつけすれば食欲増進に。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは絞っても油で炒めても形が大きいほど苦さが残るようです。ごつい皮を取り、苦さたっぷりのあの水分を圧力鍋で飛ばしてやったらどうかと考えつきました。プリプリだったあの実もナスのようにスッと裂けて味噌の香りとほどよくて気に入っています。

圧力鍋で作るゴーヤの肉味噌煮

あのプリプリゴーヤも圧力鍋にかかればナスのようにしなしなに。蜂蜜と赤味噌で香りつけすれば食欲増進に。
このレシピの生い立ち
ゴーヤは絞っても油で炒めても形が大きいほど苦さが残るようです。ごつい皮を取り、苦さたっぷりのあの水分を圧力鍋で飛ばしてやったらどうかと考えつきました。プリプリだったあの実もナスのようにスッと裂けて味噌の香りとほどよくて気に入っています。

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材料

  1. ゴーヤ 2本
  2. 塩(揉み用) 小さじ1
  3. 炒め用油 大さじ1~1.5
  4. 合い挽き肉 30グラム
  5. 蕎麦つゆ 小さじ2
  6. 水溶き片栗粉 半カップ
  7. 蜂蜜 小さじ1
  8. 赤味噌 小さじ2分の1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは皮を剥き、綿を取り、短冊状に数本に切り分ける。数回に分けて塩を振り良く絞る。

  2. 2

    フライパンに油を温め強火でゴーヤを炒める。水分が飛んできたら挽肉を加え炒め、蕎麦つゆで軽く味を整えてから圧力鍋に移す。

  3. 3

    高圧5分自然に蒸らす。蜂蜜、水溶き片栗粉、味噌を加えたら火を止める。柔らかくなったゴーヤを繊維状にほぐし、肉と和える。

  4. 4

コツ・ポイント

とにかく最初に水分を良く絞っておくに限るでしょう。最後は縦に裂けていく野菜のようなので輪切りにしないようにご注意を。
蜂蜜など調味料の分量は苦さの抜け具合で調整してみてください。

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冷蔵庫掃除ばかりの生活に色を添えたくてレシピ考えます。お粗末ですが宜しかったらご参考ください。<(_ _)>『LUMI姉の立ち見観戦。』http://plaza.rakuten.co.jp/RAKUTENIC/
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