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糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス
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糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス-レシピのメイン写真

糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス

しちにゃん
しちにゃん @cook_40090877

電子レンジで簡単です。チリチリ音がしたら出来上がりです。固まって出来上がっても大丈夫。適当に手でパリパリ折れます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中ですが、スナック菓子が食べたくて、糖質の低い高野豆腐で作ってみました。

電子レンジで簡単です。チリチリ音がしたら出来上がりです。固まって出来上がっても大丈夫。適当に手でパリパリ折れます。
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糖質制限中ですが、スナック菓子が食べたくて、糖質の低い高野豆腐で作ってみました。

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糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス

しちにゃん
しちにゃん @cook_40090877

電子レンジで簡単です。チリチリ音がしたら出来上がりです。固まって出来上がっても大丈夫。適当に手でパリパリ折れます。
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糖質制限中ですが、スナック菓子が食べたくて、糖質の低い高野豆腐で作ってみました。

電子レンジで簡単です。チリチリ音がしたら出来上がりです。固まって出来上がっても大丈夫。適当に手でパリパリ折れます。
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材料

大きいタッパーにいっぱい
  1. 高野豆腐 2枚
  2. しょうゆ 大匙1(お好みで)
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作り方

  1. 1

    戻した高野豆腐を短冊に切る

    • 糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐としょうゆをボールに入れて揉み、軽くしぼる。

  3. 3

    電子レンジのターンテーブルにクッキングシートを敷き、高野豆腐を広げる

    • 糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス作り方3写真
  4. 4

    500Wで7~8分加熱。チリチリ音がするくらいでいいので、様子を見てスイッチを切ってください。

    • 糖質制限 電子レンジで♪高野豆腐チップス作り方4写真

コツ・ポイント

1.しょうゆを絞りすぎると味が薄くなります。お好みで醤油の量を加減してください。
2.固まって出来上がりますが、容器に入れるときに手でパキパキ砕けますので大丈夫。
3.乾燥剤と一緒に入れておくといいです。

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しちにゃん
しちにゃん @cook_40090877
2011/10/12 01:39に公開
糖尿病ですが、オヤツがやめられないので、自作することにしました。糖質の少ない材料と少ない時間で、極力簡単に作ります。糖質制限的には相当ゆるくやってるので、カロリーとか、糖質とかは計算してません。
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