簡単キッシュ☆豆乳でヘルシーに

たまこ1128
たまこ1128 @cook_40090896

生クリームを使わないので大幅カロリーカット(^^)
このレシピの生い立ち
おしゃれで簡単で栄養バランスのいいものを…

簡単キッシュ☆豆乳でヘルシーに

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材料

4人分
  1. 冷凍パイシート 2枚
  2. 2個
  3. 豆乳 200CC
  4. 適量
  5. 胡椒 適量
  6. ☆中の具 お好みで
  7. 今回はほうれん草 適量
  8. 玉ねぎ 適量
  9. ソーセージ 適量
  10. にんじん 適量
  11. ピザ用チーズ 適量

作り方

  1. 1

    オーブンを200℃に予熱する

  2. 2

    冷凍パイシートを解凍して伸ばし、型に敷き込む。まん中辺りで重ねて指で押さえておく

  3. 3

    余った部分は麺棒を転がして切り落とす。敷いた生地にはフォークで穴をあけておく

  4. 4

    中の具を好きな油ででいため、粗熱をとっておく

  5. 5

    卵と豆乳をよく混ぜ、塩胡椒を入れる。塩気のある食材を入れるときは控えめにするか、無くてもよい

  6. 6

    粗熱をとった具材を均等に型に入れ、【5】を流し込む。

  7. 7

    上からチーズをちらし、余ったパイシートを好きな型で抜いて飾る

  8. 8

    オーブンに入れ、20分から30分焼く

  9. 9

    美味しそうな色に焼けたら出来上がり(^^)

コツ・ポイント

具に緑色が入ると彩りが良くなります。
食べる直前にオーブントースターで温めても(^^)

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