揚げずにヘルシー*焼きカレーパン

油で揚げずに作るカレーパンです。焼きたてをどうぞ♪
具は残り物のカレーを煮詰めたものでももちろんOKです。
このレシピの生い立ち
揚げパンはカロリーが高いので、いつもの調理パン生地を使って焼きカレーパンを作りました。
揚げずにヘルシー*焼きカレーパン
油で揚げずに作るカレーパンです。焼きたてをどうぞ♪
具は残り物のカレーを煮詰めたものでももちろんOKです。
このレシピの生い立ち
揚げパンはカロリーが高いので、いつもの調理パン生地を使って焼きカレーパンを作りました。
作り方
- 1
みじん切りにした玉ねぎ、チューブにんにくを炒め、しんなりしてきたらひき肉を入れパラパラになったらカレー粉を加えて炒めます
- 2
さいの目に切ったじゃがいもを入れて軽く炒めたら、コンソメと水を入れて蓋をして5分ぐらい。いもが柔らかくなるまで煮ます。
- 3
ケチャップと塩こしょうで味をととのえて、水気がなくなるまで煮詰めます。タッパーなどに入れて冷ましておきます。
- 4
生地作り:バター以外の材料を混ぜて、まとまってきたらバターを入れて捏ねる。写真のように伸びるようになるまで、捏ねる。
- 5
暖かい所で40分〜1時間蓋をして置いておきます。(1次発酵で2倍ぐらいに膨らみます)HBの場合は1次発酵までのコースで。
- 6
8等分に分割(45〜50g)します。乾燥しないようにビニールなどをかけて、ベンチタイム20分〜30分
- 7
生地を丸く伸ばして、具をのせて半分にたたむ(写真中央)とじ目を下にして軽くつぶすと葉っぱのような形になります。(写真左)
- 8
成形した生地に霧吹きで水をかけて、パン粉とカレー粉を混ぜたものを上面につけます。(写真:こちら側に見える方が底面です)
- 9
暖かいところで30分〜1時間発酵。
今回は40度の発酵モードで30分発酵しました。 - 10
190度に予熱したオーブンで15〜17分焼きます。(写真はオーブンに入れる前)
- 11
焼きたては、カレー熱々、外側のパン粉がサクサクで美味しいですよ♪
コツ・ポイント
生地を伸ばす時はできるだけ均等に!薄い部分があるとカレーが飛び出ます。
とじ目にも、なるべくカレーが付かないようにします。とじ目からカレーが飛び出ることがあります。
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