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フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ
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フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ-レシピのメイン写真

フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ

S(エス)
S(エス) @cook_40092706

フライパン・包丁・菜箸←この3つの道具で洗い物も少なく、楽できるお手軽フリッタータですw

冷凍保存でおつまみにもぜひ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあった野菜と卵を使い切りたくて考えました!!

一般的な(?)フリッタータの作り方の中でいかに楽するかを考えて私なりの手順で作ってみたところ、成功したので(´∀`*)ウフ

フライパン・包丁・菜箸←この3つの道具で洗い物も少なく、楽できるお手軽フリッタータですw

冷凍保存でおつまみにもぜひ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあった野菜と卵を使い切りたくて考えました!!

一般的な(?)フリッタータの作り方の中でいかに楽するかを考えて私なりの手順で作ってみたところ、成功したので(´∀`*)ウフ

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フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ

S(エス)
S(エス) @cook_40092706

フライパン・包丁・菜箸←この3つの道具で洗い物も少なく、楽できるお手軽フリッタータですw

冷凍保存でおつまみにもぜひ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあった野菜と卵を使い切りたくて考えました!!

一般的な(?)フリッタータの作り方の中でいかに楽するかを考えて私なりの手順で作ってみたところ、成功したので(´∀`*)ウフ

フライパン・包丁・菜箸←この3つの道具で洗い物も少なく、楽できるお手軽フリッタータですw

冷凍保存でおつまみにもぜひ。
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一般的な(?)フリッタータの作り方の中でいかに楽するかを考えて私なりの手順で作ってみたところ、成功したので(´∀`*)ウフ

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材料

2人分
  1. にんじん 1本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. キャベツ 1/4玉
  4. 卵 3個
  5. ごま油 適量
  6. コショウ お好み量
  7. 醤油 お好み量
  8. マヨネーズ お好み量
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作り方

  1. 1

    人参をさいの目切りにします。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方1写真
  2. 2

    ごま油をひいたフライパンで1分ほど軽く炒めます。
    弱火~中火がオススメです。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方2写真
  3. 3

    一旦、火を止めて蓋をしておきます。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方3写真
  4. 4

    蓋をして蒸らしている間に、玉ねぎを適当な大きさに切ります。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方4写真
  5. 5

    同じく1分ほど軽く炒めます。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方5写真
  6. 6

    再び火を止めて蓋をしておきます。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方6写真
  7. 7

    蓋をして蒸らしている間に、キャベツを適当な大きさに切ります。

    幅を広くした方が歯ごたえがあって良いかもしれません。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方7写真
  8. 8

    キャベツがしんなりするまで軽く混ぜ合わせながら炒めます。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方8写真
  9. 9

    ※ここまでの工程はまとめても良いかもしれませんが、今回は各野菜の歯ごたえを適度に残すために、3段階に分けました。

  10. 10

    醤油とコショウを入れて混ぜ合わせます。

    この時、既に野菜炒め状態なので1口食べてみて薄味くらいだとちょうど良いです。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方10写真
  11. 11

    中心を空けて卵を割り入れ、全体を混ぜ合わせます。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方11写真
  12. 12

    お好みでマヨネーズを足し、再び全体を混ぜ合わせます。

    この時は軽くで大丈夫です。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方12写真
  13. 13

    蓋をして弱火で8~10分程放置します。
    ※途中で蓋は開けないで下さい。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方13写真
  14. 14

    周りが狐色になっていると思うので、菜箸を中心辺りにさして火が通っているか確認します。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方14写真
  15. 15

    ※この時点で万が一火が通ってなければ蓋をして弱火で数分様子を見てください。

  16. 16

    フライパンを前後左右に振ると、空気が抜けて少しだけ小さくなるのでその隙間から菜箸を入れてひっくり返します。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方16写真
  17. 17

    蓋をして弱火で1分ほどたった後、火を止めて少し冷まします。

    今回、裏面は少し焼きすぎました...食べる事はできますが。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方17写真
  18. 18

    あら熱が取れたら切り分けて完成です。

    • フライパンだけで楽うま!和風フリッタータ作り方18写真

コツ・ポイント

☆野菜はなんでも入れてOKですwお好みでいろんな切り方を試せばいろんな食感が楽しめます。

☆基本的には、全て弱火でじっくり焼くのがポイントです。

☆蓋をして8~10分待っている間に洗い物をすると良いかもしれませんw

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S(エス)
S(エス) @cook_40092706
2015/03/19 10:19に公開
アラサー社会人です(・∀・)基本的に、正確に計る/調理することが大切な料理(お菓子作りとか)は苦手ですw"今ある食材で""如何に楽して""安く"料理を作るか。をモットーにしております。1人暮らし創作料理の為、必要な道具が少なく失敗知らずレシピばかりなので是非お試しあれ!
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