ほうれん草の簡単ヘルシーキッシュ
bellーりん @cook_40053331
キッシュも一人分ずつ作ったら、グラタン感覚で、ちょっとこじゃれた感じです、ノン生クリームです
このレシピの生い立ち
主人と子供が大好きなキッシュ・・でもすごく高カロリーで胃腸の弱い私には、重たすぎ・・なので、極力あっさりともたれずそしておいしい・・そんなことをかんがえて、作りました
ほうれん草の簡単ヘルシーキッシュ
キッシュも一人分ずつ作ったら、グラタン感覚で、ちょっとこじゃれた感じです、ノン生クリームです
このレシピの生い立ち
主人と子供が大好きなキッシュ・・でもすごく高カロリーで胃腸の弱い私には、重たすぎ・・なので、極力あっさりともたれずそしておいしい・・そんなことをかんがえて、作りました
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は、ざくざく切り、たまねぎは薄切り、ささみはレンジでチンしたものを、細かくさいておく
- 2
「1」をオリーブオイルでいためて塩コショウ（分量外）で味をととのえる
- 3
冷凍パイシートは、使う３０分まえには、冷蔵庫などに入れておく。
すぐ調理にかかるのなら、常温にもどす - 4
「3」を４等分してグラタン皿にのばしてから敷き詰める
「このときお皿の底全体にのばせなくてもよい」 - 5
「4」の底にフォークなどで、あなをあけ、４等分した、「2」を敷き詰め、ミックスチーズをちらす
- 6
★をよくまぜて、
「5」に均等に流しいれる - 7
200℃に余熱したオーブンで20分～25分中まで、火が通るように焼き上げる
（焦げそうな場合アルミホイルをのせる
つくれぽ
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