サクッと！揚げない ししゃもフライ

パン粉・青のり・チーズは合わせておく。

そこへ、オリーブオイルを入れる。
あまり、パン粉がべたっとならないように、パラパラ感がが残る程度に。

クッキングシートをしいた鉄板にのせて、オーブンレンジのオーブントースター機能で20分焼いたら出来上がり。