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ひよこ豆のマリネサラダ
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ひよこ豆のマリネサラダ-レシピのメイン写真

ひよこ豆のマリネサラダ

Missねこやま
Missねこやま @cook_40068785

マスタードとビネガーでさっぱりおいしい♪食物繊維、たんぱく質豊富で体も喜ぶ簡単サラダ
このレシピの生い立ち
元々あまり好きではなかったひよこ豆。体に良いし缶詰で簡単に調理できるので色々試した結果、気に入って今でも作ってるのはコレだけ! 

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ひよこ豆のマリネサラダ

Missねこやま
Missねこやま @cook_40068785

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元々あまり好きではなかったひよこ豆。体に良いし缶詰で簡単に調理できるので色々試した結果、気に入って今でも作ってるのはコレだけ! 

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材料

4人分
  • ひよこ豆缶 400g
  • トマト(中サイズ) 1個
  • きゅうり 1本
  • ブラックオリーブ 10個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パセリみじん切り 大さじ3
  • マリネ液
  • イエローマスタード 大さじ1
  • バルサミコ酢又はりんご酢 大さじ3
  • はちみつ 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    トマト、きゅうりは1㎝くらいの角切り、オリーブは輪切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく。

  2. 2

    オリーブオイル以外のマリネ液の材料をすべて合わせよく混ぜる。そこへオイルを入れ更に混ぜる。

  3. 3

    マリネ液に全ての材料を入れて下からよくまぜる。時々混ぜながら30分程おいてよく味をなじませる。

コツ・ポイント

しっかり豆に味を染み込ませる為しばらくおいておきます。翌日食べてもまた美味しい。

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Missねこやま
Missねこやま @cook_40068785
2013/01/08 03:40に公開
アメリカ在住。こちらの身近な食材を使ったレシピにも美味しいものがたくさん(๑´ڡ`๑) 今のところ全く料理に関心のない(~_~;)娘がいつの日か役立ててくれる事を願いながらレシピの記録をしています。
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このレシピのキーワード

サラダ マリネ 缶詰 トマト キュウリ はちみつ マスタード ひよこ豆 玉ねぎ

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