簡単♪美味しい★ヘルシー豆まめクッキー☆

おからより手軽!?ですよ~家にある煮豆で美味しいヘルシークッキー作れます☆裏ごし無しボール無し♪ビニール袋1枚で簡単!
このレシピの生い立ち
いつもお世話になってるおまめさん。でもあまることが結構あったのでこれを使ってクッキーが出来ないかと思いました。
簡単♪美味しい★ヘルシー豆まめクッキー☆
おからより手軽!?ですよ~家にある煮豆で美味しいヘルシークッキー作れます☆裏ごし無しボール無し♪ビニール袋1枚で簡単!
このレシピの生い立ち
いつもお世話になってるおまめさん。でもあまることが結構あったのでこれを使ってクッキーが出来ないかと思いました。
作り方
- 1
今回は茶福豆を使いました。おまめさんシリーズ。いつもお世話になっています。安くて美味しいです。手作りなら尚良いです。
- 2
写真は鶯豆です、ビニール袋に煮豆を入れてめん棒でたたいて粉々にします。袋の底のほうに入れて叩くと破れやすいので注意です。
- 3
ビニールにそのほかの材料を全部入れて手でひとつにまとめる。よーく混ぜましょう。そしたら袋の中で生地をのばしていきます。
- 4
ビニールを切って型抜きする。扱いやすい生地だけど、めん棒にくっつきます。粉を振るのは面倒なので手とビニールで上手くね~
- 5
上の写真は生地の厚みが2ミリくらいで、カリポリになります。サクしっとりだったら厚めにしてください。
- 6
170度に余熱しておいたオーブンに、170度12~15分くらいで出来上がりです。厚み、オーブンによって調整して下さい。
- 7
これはウグイス豆で作りました。素材の味がよく出て美味しくできましたよ。私はウグイスがが一番好きです。
- 8
これは白花豆で作りました。これもクッキーに合います。半分に黒ゴマいれて香ばしくなりました。
コツ・ポイント
ずぼらレシピです。油と練乳はなくてもできるので、ダイエットしてる人は油なしがいいかもです。油90㌔㌍と練乳33キロ㌍なので両方入れてもそんなに響かないと思いますよ(≧∇≦)
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