簡単♪美味しい★ヘルシー豆まめクッキー☆

マロン02
マロン02 @cook_40044426

おからより手軽!?ですよ~家にある煮豆で美味しいヘルシークッキー作れます☆裏ごし無しボール無し♪ビニール袋1枚で簡単!
このレシピの生い立ち
いつもお世話になってるおまめさん。でもあまることが結構あったのでこれを使ってクッキーが出来ないかと思いました。

簡単♪美味しい★ヘルシー豆まめクッキー☆

おからより手軽!?ですよ~家にある煮豆で美味しいヘルシークッキー作れます☆裏ごし無しボール無し♪ビニール袋1枚で簡単!
このレシピの生い立ち
いつもお世話になってるおまめさん。でもあまることが結構あったのでこれを使ってクッキーが出来ないかと思いました。

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材料

天板2枚分
  1. 福豆(市販のもの) 60g
  2. ホットケーキミックス 90g
  3. サラダ油 10g(小2)
  4. 練乳(なければ牛乳、砂糖それぞれ小2) 10g(小2)

作り方

  1. 1

    今回は茶福豆を使いました。おまめさんシリーズ。いつもお世話になっています。安くて美味しいです。手作りなら尚良いです。

  2. 2

    写真は鶯豆です、ビニール袋に煮豆を入れてめん棒でたたいて粉々にします。袋の底のほうに入れて叩くと破れやすいので注意です。

  3. 3

    ビニールにそのほかの材料を全部入れて手でひとつにまとめる。よーく混ぜましょう。そしたら袋の中で生地をのばしていきます。

  4. 4

    ビニールを切って型抜きする。扱いやすい生地だけど、めん棒にくっつきます。粉を振るのは面倒なので手とビニールで上手くね~

  5. 5

    上の写真は生地の厚みが2ミリくらいで、カリポリになります。サクしっとりだったら厚めにしてください。

  6. 6

    170度に余熱しておいたオーブンに、170度12~15分くらいで出来上がりです。厚み、オーブンによって調整して下さい。

  7. 7

    これはウグイス豆で作りました。素材の味がよく出て美味しくできましたよ。私はウグイスがが一番好きです。

  8. 8

    これは白花豆で作りました。これもクッキーに合います。半分に黒ゴマいれて香ばしくなりました。

コツ・ポイント

ずぼらレシピです。油と練乳はなくてもできるので、ダイエットしてる人は油なしがいいかもです。油90㌔㌍と練乳33キロ㌍なので両方入れてもそんなに響かないと思いますよ(≧∇≦)

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