季節の和風ポトフ
おなかに優しく、からだも温まる一品です。
このレシピの生い立ち
夕食が遅くなりがちなとき、消化しやすい料理を作りたいと思い、ロシアの家庭料理のポトフを和風仕立てにすることを思いつきました。
季節の和風ポトフ
おなかに優しく、からだも温まる一品です。
このレシピの生い立ち
夕食が遅くなりがちなとき、消化しやすい料理を作りたいと思い、ロシアの家庭料理のポトフを和風仕立てにすることを思いつきました。
作り方
- 1
お好みのだし汁[1200ml]を作ったら手順4へ。
(☆お薦めは昆布とかつおの合わせだし。手順2~3を参考のこと。) - 2
【参考】
水[1300ml]に昆布[10cm×5切]を30分つけ置きした後、火にかけ、沸騰寸前に昆布を取り出す。 - 3
【参考】
続いて鍋にかつお節[30g]を入れ、再び沸騰したら火を止め、1~2分置いた後、ざるでこす。 - 4
鶏ムネ肉600gを3~4cm四方の大きさに切り、塩・コショウを少々もみ込んで5分程置いておく。
- 5
沸騰させただし汁に鶏ムネ肉を入れ、再び沸騰したら鶏ムネ肉をボールに取り出す。
- 6
ニンジン[中/2]を大きめの乱切りに、タマネギ[中/1]を大きめのくし切りにし、鶏ムネ肉を取り出した後の鍋に入れる。
- 7
ニンジンに火が通るまで煮込んだら、アクを取り、みりん[大3]、酒[大3]、しょう油[大2]、おろしたショウガを入れる。
- 8
取り出しておいた鶏ムネ肉を再び鍋に入れ、沸騰したら味見して塩・コショウで調節する。
- 9
4~5cmに切った春菊を鍋に加え、煮立ったら出来上がり。
コツ・ポイント
【ポイント】★鶏ムネ肉でダシをとったら取り出し、後で鍋に戻すことで肉が柔らかく仕上がります。肉に火を通しすぎると固くなり、消化が悪くなってしまいます。
【レパートリー】★キャベツやミズナなど他の季節の野菜を取り入れるのもいいと思います。
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