鉄分吸収アップ！ニラレバチキン炒め だんどり亭 @dandori レバーの簡単下処理♪このレシピの生い立ちヘム鉄の吸収アップに必要なたんぱく質（ムネ肉）とビタミンＣ（ピーマン）を追加 もっと読む レバーの簡単下処理♪このレシピの生い立ちヘム鉄の吸収アップに必要なたんぱく質（ムネ肉）とビタミンＣ（ピーマン）を追加 もっと読む 鉄分吸収アップ！ニラレバチキン炒め だんどり亭 @dandori レバーの簡単下処理♪このレシピの生い立ちヘム鉄の吸収アップに必要なたんぱく質（ムネ肉）とビタミンＣ（ピーマン）を追加 もっと読む レバーの簡単下処理♪このレシピの生い立ちヘム鉄の吸収アップに必要なたんぱく質（ムネ肉）とビタミンＣ（ピーマン）を追加 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 レバー(豚) 100g ムネ肉 100g キャベツ 300g ニラ 50g ピーマン 1個 小麦粉、片栗粉 適量 漬けたれ 減塩醤油 小さじ2 酒 小さじ2 しょうが(チューブ) 1cm 掛けたれ 減塩醤油 小さじ1 酒 小さじ1 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1 砂糖(ラカント) 小さじ1 塩胡椒 少々 しょうが(チューブ) 5mm にんにく(チューブ) 5mm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 レバーを切り水洗い、ザルにあげ水気を切り漬けだれ(1/2量)に漬けるムネ肉も切って漬けだれ(1/2量)に漬ける 2 キャベツ、ピーマンを小さく切りレンジ600w3分チンニラを5cm程に切っておく 3 レバーに粉をまぶす油大さじ2を温めレバーを2分炒めムネ肉ニラを加え1分炒める 4 野菜を加えて掛けたれを掛けて2分炒めて完成 コツ・ポイント レバーの下処理3～5回程水洗いして濁りが減ったら血抜きＯＫ漬けたれに5分漬ければＯＫ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17859270 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2015/03/26 11:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード レバニラ 炒めもの ニラ 豚肉 片栗粉 キャベツ ピーマン にんにく 酒 減塩醤油 レバー 小麦粉 しょうが 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 手作りマンゴーソース トマトとキャベツの卵炒め 甘さひかえめの黒豆煮 焼くだけ🥹ししとうの焼き浸し茗荷大葉添え 簡単♡ベーコンと粉チーズのポテトサラダ 生クリームで簡単！絶品ビーフストロガノフ しっとり濃厚♪ニューヨークチーズケーキ 簡単で美味しい♡れんこんのきんぴら ハンドミキサーなし 簡単メレンゲの裏技！ 断然うまい !！ ほうれん草のゆで方！ BP's N'Orleans Shrimp n Grits Best Refried Beans Ever!! Blooming Onion Sauce Tomato & Basil Risotto Chillaquillas ミルクカレーシチュー ローカロリーで満足✾おからのチョコケーキ （覚書）えのきと鶏モモ肉の柚子胡椒餡かけ なめ茸とワカメのおろし和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17859270
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