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超微細おからパウダーでおから餅
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超微細おからパウダーでおから餅-レシピのメイン写真

超微細おからパウダーでおから餅

ダイエット。
ダイエット。 @cook_40099844

ダイエット食！全部で151kcal！砂糖醤油やきなこと共に！タンパク質とれるしオススメ！
このレシピの生い立ち
ダイエットでお腹はらしたいけどあまいものたべたくて、、

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ダイエット。
ダイエット。 @cook_40099844

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材料

  • 超微細おからパウダー 30
  • 片栗粉 15g
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    超微細おからパウダーと片栗粉を混ぜて耳たぶよりちょっと柔らかくなるまで水を足していく

  2. 2

    あとは耐熱皿にのせてチンするだけ！

コツ・ポイント

水の加減とレンジでチンする加減かな！丸めて平らにすると火が通りやすい！きなこや砂糖醤油はゼロカロリー甘味料使うと大幅カロリーダウン！

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ダイエット。
ダイエット。 @cook_40099844
2016/08/07 21:46に公開

このレシピのキーワード

お餅 片栗粉 おからパウダー

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