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和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~
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和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~-レシピのメイン写真

和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~

azusonomi
azusonomi @cook_40053769

メニューが決まらないときの梅じゃこご飯の応用編 (*´ 艸` *)♡フライパン一つでササっと晩ごはんです。

このレシピの生い立ち
残りごはんで手早く晩御飯。
春先の根三つ葉は特に栄養豊富なのでたくさん食べたくて。梅干しとの相性もいいので◎

メニューが決まらないときの梅じゃこご飯の応用編 (*´ 艸` *)♡フライパン一つでササっと晩ごはんです。

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残りごはんで手早く晩御飯。
春先の根三つ葉は特に栄養豊富なのでたくさん食べたくて。梅干しとの相性もいいので◎

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和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~

azusonomi
azusonomi @cook_40053769

メニューが決まらないときの梅じゃこご飯の応用編 (*´ 艸` *)♡フライパン一つでササっと晩ごはんです。

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残りごはんで手早く晩御飯。
春先の根三つ葉は特に栄養豊富なのでたくさん食べたくて。梅干しとの相性もいいので◎

メニューが決まらないときの梅じゃこご飯の応用編 (*´ 艸` *)♡フライパン一つでササっと晩ごはんです。

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残りごはんで手早く晩御飯。
春先の根三つ葉は特に栄養豊富なのでたくさん食べたくて。梅干しとの相性もいいので◎

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材料

(一人分)
  • ご飯 茶碗1杯より多め
  • 冷凍えのき 適量
  • 三つ葉 適量
  • いりごま 適量
  • ◯調味料
  • 和風だし 小1
  • 梅干し 1コ
  • 白だし 小1
  • 豚肉・オクラ 適量
  • 卵 1コ
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作り方

  1. 1

    冷凍えのきは凍ったまま5㍉程度にザクザク刻んでおく。
    三つ葉は洗って2㌢ほどに切っておく。

  2. 2

    レシピID:20373954を参考に梅干しご飯を作る。
    (今回はじゃこなしで)

    • 和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~作り方2写真
  3. 3

    梅干しご飯に三つ葉・いりごまをちらして (*´ 艸` *)♡

    • 和風~ 梅と三つ葉プレートごはん~作り方3写真
  4. 4

    塩麹(大1)をもみこんでおいた豚肉をフライパンで、焼き色がついたら、オクラを炒め塩こしょうを。

  5. 5

    豚肉を焼いた同じフライパンで目玉焼きを作る。
    お皿に盛り付けて出来上がり♡

コツ・ポイント

えのきは天日干して小分けにして冷凍保存しておいたもの。
材料はあるものでOKです♡ 三つ葉がなければ、ネギやほうれん草でも◎

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azusonomi
azusonomi @cook_40053769
2015/03/23 15:30に公開
毎日の食事とお弁当づくりで、彩りよく野菜をできるだけおいしくとりたくて日々奮闘しています 。(*´︶`*)♡少しの工夫で栄養になるものをプラスして目指すは『楽チン楽しいごはん』作りです♬*゜甘いもの大好き♡♡ 皆さんのレシピにお世話になってまーす。写真は5月のお茶畑 .。.:* ♬*゜
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