豚の生姜焼き*うま塩バージョン!

別府市
別府市 @cook_40095853

大分県が推進する「旨味を持つ食材を上手く使った美味い料理」、それが『うま塩』!通常より約0.5gも減塩なのに美味しい!
このレシピの生い立ち
大分県が作成している「うま塩レシピ」の豚の生姜焼きを作りやすい分量にすこ~しだけアレンジしました!
別府市健康づくり推進課の「うま塩料理教室」でも大好評だったレシピです。

豚の生姜焼き*うま塩バージョン!

大分県が推進する「旨味を持つ食材を上手く使った美味い料理」、それが『うま塩』!通常より約0.5gも減塩なのに美味しい!
このレシピの生い立ち
大分県が作成している「うま塩レシピ」の豚の生姜焼きを作りやすい分量にすこ~しだけアレンジしました!
別府市健康づくり推進課の「うま塩料理教室」でも大好評だったレシピです。

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材料

2人分
  1. 豚肉(しょうが焼き用) 6枚(約160g)
  2. 片栗粉 小さじ2
  3. たまねぎ 1/4玉(50g)
  4. しょうが(おろす) 12g
  5. にんにく(おろす) 4g
  6. ★濃口醤油 小さじ2
  7. ★酒 小さじ2
  8. ★砂糖 小さじ1
  9. ★はちみつ 小さじ1
  10. サラダ油 小さじ1
  11. レタス 3~4枚
  12. トマト 1/2個
  13. ☆無糖ヨーグルト 小さじ2
  14. ☆ハーフマヨ 小さじ1
  15. ☆粒マスタード 小さじ1

作り方

  1. 1

    しょうが・にんにく・たまねぎは皮をむいてすりおろす。★と合わせておく。

  2. 2

    付け合せのレタスは洗って一口大にちぎり、トマトはくし切りにする。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせ、付け合せのドレッシングを作る。

  4. 4

    豚肉の表面に片栗粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面焼く。

  5. 5

    焼き目がついたら、①の合わせタレを入れて豚肉にからめ、火を止める。

  6. 6

    器に②と⑤を盛りつけ、付け合せに③をかけて完成。

コツ・ポイント

たまねぎの甘み、はちみつのコクを利用しておいしく減塩!しょうがだけでなく、にんにくも加えることでより一層香りが良くなります。また、片栗粉をまぶすことで表面にしっかり味がつくので、少ない醤油でもしっかり味がつきます。

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