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豚の生姜焼き*うま塩バージョン!
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豚の生姜焼き*うま塩バージョン!-レシピのメイン写真

豚の生姜焼き*うま塩バージョン!

別府市
別府市 @cook_40095853

大分県が推進する「旨味を持つ食材を上手く使った美味い料理」、それが『うま塩』!通常より約0.5gも減塩なのに美味しい!
このレシピの生い立ち
大分県が作成している「うま塩レシピ」の豚の生姜焼きを作りやすい分量にすこ~しだけアレンジしました!
別府市健康づくり推進課の「うま塩料理教室」でも大好評だったレシピです。

大分県が推進する「旨味を持つ食材を上手く使った美味い料理」、それが『うま塩』!通常より約0.5gも減塩なのに美味しい!
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大分県が作成している「うま塩レシピ」の豚の生姜焼きを作りやすい分量にすこ~しだけアレンジしました!
別府市健康づくり推進課の「うま塩料理教室」でも大好評だったレシピです。

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豚の生姜焼き*うま塩バージョン!

別府市
別府市 @cook_40095853

大分県が推進する「旨味を持つ食材を上手く使った美味い料理」、それが『うま塩』!通常より約0.5gも減塩なのに美味しい!
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材料

2人分
  • 豚肉(しょうが焼き用) 6枚(約160g)
  • 片栗粉 小さじ2
  • たまねぎ 1/4玉(50g)
  • しょうが(おろす) 12g
  • にんにく(おろす) 4g
  • ★濃口醤油 小さじ2
  • ★酒 小さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★はちみつ 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • レタス 3~4枚
  • トマト 1/2個
  • ☆無糖ヨーグルト 小さじ2
  • ☆ハーフマヨ 小さじ1
  • ☆粒マスタード 小さじ1
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作り方

  1. 1

    しょうが・にんにく・たまねぎは皮をむいてすりおろす。★と合わせておく。

  2. 2

    付け合せのレタスは洗って一口大にちぎり、トマトはくし切りにする。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせ、付け合せのドレッシングを作る。

  4. 4

    豚肉の表面に片栗粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面焼く。

  5. 5

    焼き目がついたら、①の合わせタレを入れて豚肉にからめ、火を止める。

  6. 6

    器に②と⑤を盛りつけ、付け合せに③をかけて完成。

コツ・ポイント

たまねぎの甘み、はちみつのコクを利用しておいしく減塩!しょうがだけでなく、にんにくも加えることでより一層香りが良くなります。また、片栗粉をまぶすことで表面にしっかり味がつくので、少ない醤油でもしっかり味がつきます。

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別府市
別府市 @cook_40095853
2016/08/12 02:08に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 豚肉 トマト レタス 片栗粉 はちみつ にんにく 酒 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17864044
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